Όταν το σώμα σου βγαίνει εκτός ρυθμού, το πιο ουσιαστικό είναι να κάνεις μια παύση, να αφουγκραστείς και να δημιουργήσεις τις συνθήκες για να επανέλθει η ισορροπία.
Αυτό το πρόγραμμα παρέχει στοχευμένη υποστήριξη για να κατανοήσεις τα σήματα του σώματος και να ενδυναμώσεις την πεπτική, ορμονική, ανοσοποιητική και μεταβολική σου υγεία.
Δεν πρόκειται για «detox» ή γρήγορη λύση. Είναι ένα δομημένο αλλά ευέλικτο reset που συνδυάζει εξατομικευμένη διατροφή, σωματοκεντρικές πρακτικές και αγιουρβεδικές ρουτίνες.
Ιδανικό για όσες θέλουν εξατομικευμένη καθοδήγηση, να κατανοήσουν το σώμα τους και να χτίσουν τις σωστές βάσεις.
Αρχική Συνεδρία · 75 λεπτά
Ξεκινάμε με τη λήψη του διατροφικού και ιατρικού σου ιστορικού, την ανασκόπηση του τρόπου ζωής και των συνηθειών σου, καθώς και την αξιολόγηση πρόσφατων εξετάσεων. Μαζί ξεκαθαρίζουμε τους στόχους σου και θέτουμε τις βάσεις για το εξατομικευμένο διατροφικό σου πλάνο.
Δύο Συνεδρίες Παρακολούθησης · 40 λεπτά η καθεμία
Κάθε δύο εβδομάδες παρακολουθούμε την πρόοδό σου, αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και προσαρμόζουμε το πλάνο όπου χρειάζεται. Οι συνεδρίες αυτές σε βοηθούν να παραμένεις συνεπής, ενώ σταδιακά ενσωματώνεις διατροφικές στρατηγικές, σωματοκεντρικές πρακτικές και εποχικές ρουτίνες που σε στηρίζουν και σε ενδυναμώνουν ολιστικά.
Διατροφική Υποστήριξη
Μετά από κάθε συνεδρία λαμβάνεις εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου, που μπορεί να περιλαμβάνει:
-
Εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο με λίστα αγορών
-
Διατροφική εκπαίδευση
-
Στοχευμένες διατροφικές στρατηγικές για πεπτική, ανοσοποιητική, ορμονική και μεταβολική υγεία
-
Ανασκόπηση προόδου και προσαρμογή πλάνου και στρατηγικών
Τρόπος Ζωής & Καθημερινοί Ρυθμοί
Πέρα από τη διατροφική υποστήριξη, δίνουμε έμφαση στις καθημερινές συνήθειες και στις ρουτίνες. Θα λάβεις πρακτική καθοδήγηση σε εποχικούς ρυθμούς εμπνευσμένους από την Αγιουρβέδα — από γειωτικές πρωινές πρακτικές μέχρι βραδινές ρουτίνες χαλάρωσης — με στόχο την καλλιέργεια αρμονίας ανάμεσα στο σώμα και τον νου.
Υποστήριξη Νευρικού Συστήματος
Θα ενσωματώνουμε ήπιες πρακτικές, όπως η ενσυνείδητη διατροφή και η διαφραγματική αναπνοή, που σε βοηθούν να διαχειρίζεσαι καλύτερα το άγχος, υποστηρίζουν την πέψη σου, αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειάς σου και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σου.
Συνεχής Καθοδήγηση
Μπορείς να επικοινωνείς μαζί μου με μήνυμα ή email για ερωτήσεις, μικρές προσαρμογές ή ενθάρρυνση. Αυτή η συνεχής σύνδεση σου προσφέρει σταθερή υποστήριξη και καθοδήγηση σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος.