Guided Support to Realign with Your Body’s Rhythm
Όταν το σώμα βγαίνει από τον φυσικό του ρυθμό, ένα από τα πιο ουσιαστικά βήματα είναι να κάνεις μια παύση, να το ακούσεις και να δημιουργήσεις τις συνθήκες για να επανέλθει στην ισορροπία του.
Το πρόγραμμα έξι εβδομάδων προσφέρει χώρο για πιο στενή, προσωπική υποστήριξη: για να καταλάβεις καλύτερα τι χρειάζεσαι αυτή την περίοδο, να εντοπίσουμε μαζί τα σημεία που χρειάζονται προσοχή και να αρχίσεις να ενσωματώνεις στην καθημερινότητά σου πρακτικές διατροφής και τρόπου ζωής που στηρίζουν τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου.
Αποτελεί μια κατάλληλη επιλογή αν επιθυμείς να κατανοήσεις καλύτερα το σώμα σου και τα σήματά του, να υποστηρίξεις συγκεκριμένες πτυχές της υγείας σου και να χτίσεις πιο σταθερά θεμέλια για μακροπρόθεσμη ευεξία.
Τομείς στους οποίους υποστηρίζω τις γυναίκες
1/ Αναπαραγωγική Υγεία & Ορμονική Ρύθμιση
-
Υγεία του έμμηνου κύκλου
-
Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) & Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή (PMDD)
-
Δυσμηνόρροια (επώδυνη περίοδος) ή μηνορραγία (έντονη αιμορραγία)
-
Αραιομηνόρροια (άτακτος κύκλος) ή αμηνόρροια (απουσία περιόδου)
-
Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Ωοθηκικό Σύνδρομο (PMOS)
-
Ενδομητρίωση & αδενομύωση
-
Κλιμακτήριος (περιεμμηνόπαυση) & εμμηνόπαυση
-
Ορμονικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των μεταβολών που σχετίζονται με τον κύκλο
-
Υγεία του κολπικού μικροβιώματος
-
Υποστήριξη του οργανισμού μετά τη διακοπή του αντισυλληπτικού δισκίου
2/ Γαστρεντερολογική Υγεία
-
Εντερικό μικροβίωμα
-
Μετεωρισμός (τυμπανισμός/φούσκωμα)
-
Χρόνια δυσκοιλιότητα
-
Υγεία του εντερικού φραγμού (“Σύνδρομο Διαρρέοντος Εντέρου” )
-
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών προσεγγίσεων χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP
-
Σύνδρομο Βακτηριακής Υπερανάπτυξης Λεπτού Εντέρου (SIBO)
-
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
-
Τροφικές δυσανεξίες / ευαισθησίες
3/ Γονιμότητα & Προληπτική Φροντίδα Σύλληψης (Προγεννητικό Στάδιο)
-
Εκπαίδευση στη Μέθοδο Επίγνωσης της Γονιμότητας (FAM) σύμφωνα με το ινστιτούτο FEMM
-
Διατροφική προετοιμασία για γυναίκες και άνδρες
-
Διατροφή κατά το προληπτικό στάδιο σύλληψης
-
Θρεπτικές ελλείψεις και βελτιστοποίηση πρόσληψης μικροσυστατικών
4/ Κύηση & Λοχεία (Μεταγεννητικό Στάδιο)
-
Εξειδικευμένη διατροφική υποστήριξη ανά τρίμηνο κύησης
-
Ναυτία και έμετος (κύησης)
-
Διαβήτης κύησης
-
Προεκλαμψία και διατροφικοί παράγοντες κινδύνου
-
Σιδηροπενία (έλλειψη σιδήρου) και άλλες θρεπτικές ελλείψεις
-
Ασφάλεια τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
Μεταβολές του σωματικού βάρους μετά τον τοκετό
-
Διατροφή για τη μεταγεννητική αποκατάσταση
-
Διατροφή για τον μητρικό θηλασμό και τη γαλουχία
5/ Άλλοι Τομείς Υποστήριξης
-
Παθήσεις του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Hashimoto και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας
-
Μεταβολική υγεία
-
Διαχείριση σωματικού βάρους
-
Θρεπτικές ελλείψεις (π.χ. σιδηροπενική αναιμία / έλλειψη σιδήρου)
-
Υποστήριξη του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης της κόπωσης, του στρες και της αϋπνίας
-
Δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και του εκζέματος
-
Περιοριστικά πρότυπα διατροφής και συναισθηματικό φαγητό (συναισθηματική υπερφαγία)
-
Υποστήριξη για τη διαμόρφωση μιας πιο βιώσιμης σχέσης με την τροφή