Cultivating the Foundations of Lasting Wellness
Όλα ξεκινούν από το να κατανοήσεις καλύτερα το σώμα σου - τα σήματά του και τις ανάγκες του - και να δημιουργήσεις τις συνθήκες που το στηρίζουν
σε βάθος χρόνου.
Το τρίμηνο πρόγραμμα προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση, καθώς μας επιτρέπει να διερευνήσουμε σε βάθος τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σου. Σε υποστηρίζει ώστε, βήμα‑βήμα, να ενσωματώνεις στην καθημερινότητά σου έναν τρόπο ζωής και θρέψης που σέβεται και υποστηρίζει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου.
Αποτελεί μια κατάλληλη επιλογή αν επιθυμείς συνεχή καθοδήγηση και υποστήριξη, καθώς και τον απαραίτητο χρόνο και χώρο για να διαμορφώσεις βιώσιμες συνήθειες που ανταποκρίνονται στη φυσιολογία και τις ανάγκες του δικού σου σώματος.
Τομείς στους οποίους υποστηρίζω τις γυναίκες
1/ Αναπαραγωγική Υγεία & Ορμονική Ρύθμιση
-
Υγεία του έμμηνου κύκλου
-
Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) & Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή (PMDD)
-
Δυσμηνόρροια (επώδυνη περίοδος) ή μηνορραγία (έντονη αιμορραγία)
-
Αραιομηνόρροια (άτακτος κύκλος) ή αμηνόρροια (απουσία περιόδου)
-
Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Ωοθηκικό Σύνδρομο (PMOS)
-
Ενδομητρίωση & αδενομύωση
-
Κλιμακτήριος (περιεμμηνόπαυση) & εμμηνόπαυση
-
Ορμονικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των μεταβολών που σχετίζονται με τον κύκλο
-
Υγεία του κολπικού μικροβιώματος
-
Υποστήριξη του οργανισμού μετά τη διακοπή του αντισυλληπτικού δισκίου
2/ Γαστρεντερολογική Υγεία
-
Εντερικό μικροβίωμα
-
Μετεωρισμός (τυμπανισμός/φούσκωμα)
-
Χρόνια δυσκοιλιότητα
-
Υγεία του εντερικού φραγμού (“Σύνδρομο Διαρρέοντος Εντέρου” )
-
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών προσεγγίσεων χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP
-
Σύνδρομο Βακτηριακής Υπερανάπτυξης Λεπτού Εντέρου (SIBO)
-
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
-
Τροφικές δυσανεξίες / ευαισθησίες
3/ Γονιμότητα & Προληπτική Φροντίδα Σύλληψης (Προγεννητικό Στάδιο)
-
Εκπαίδευση στη Μέθοδο Επίγνωσης της Γονιμότητας (FAM) σύμφωνα με το ινστιτούτο FEMM
-
Διατροφική προετοιμασία για γυναίκες και άνδρες
-
Διατροφή κατά το προληπτικό στάδιο σύλληψης
-
Θρεπτικές ελλείψεις και βελτιστοποίηση πρόσληψης μικροσυστατικών
4/ Κύηση & Λοχεία (Μεταγεννητικό Στάδιο)
-
Εξειδικευμένη διατροφική υποστήριξη ανά τρίμηνο κύησης
-
Ναυτία και έμετος (κύησης)
-
Διαβήτης κύησης
-
Προεκλαμψία και διατροφικοί παράγοντες κινδύνου
-
Σιδηροπενία (έλλειψη σιδήρου) και άλλες θρεπτικές ελλείψεις
-
Ασφάλεια τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
Μεταβολές του σωματικού βάρους μετά τον τοκετό
-
Διατροφή για τη μεταγεννητική αποκατάσταση
-
Διατροφή για τον μητρικό θηλασμό και τη γαλουχία
5/ Άλλοι Τομείς Υποστήριξης
-
Παθήσεις του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Hashimoto και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας
-
Μεταβολική υγεία
-
Διαχείριση σωματικού βάρους
-
Θρεπτικές ελλείψεις (π.χ. σιδηροπενική αναιμία / έλλειψη σιδήρου)
-
Υποστήριξη του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης της κόπωσης, του στρες και της αϋπνίας
-
Δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και του εκζέματος
-
Περιοριστικά πρότυπα διατροφής και συναισθηματικό φαγητό (συναισθηματική υπερφαγία)
-
Υποστήριξη για τη διαμόρφωση μιας πιο βιώσιμης σχέσης με την τροφή