Foundations Package for Women's Health

Στην πρώτη μας συνεδρία εξετάζουμε συνολικά το ιστορικό υγείας σου, τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τους στόχους σου και αρχίζουμε να διαμορφώνουμε μαζί μια προσέγγιση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.Περιλαμβάνει:αναλυτική ανασκόπηση ιατρικού και διατροφικού ιστορικούαναλυτική συζήτηση γύρω από τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο (διάρκεια, συμπτώματα, ιδιαιτερότητες)αξιολόγηση και ερμηνεία πρόσφατων αιματολογικών εξετάσεων, όπου χρειάζεται, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σουεντοπισμό πιθανών ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά και καθορισμό βασικών σημείων εστίασηςδιατροφική εκπαίδευση βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα (evidence‑based)εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο και ιδέες για εποχικά γεύματακαθοδήγηση σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, όπου κρίνεται απαραίτητοεισαγωγική ενημέρωση για τη συμβίωση με τους φυσικούς βιορυθμούς (cyclical living)Μέσα σε 24–48 ώρες μετά τη συνεδρία θα λάβεις το εξατομικευμένο διατροφικό σου πλάνο.Τι χρειάζεται να έχεις προετοιμάσει:αιματολογικές εξετάσεις ή απεικονιστικούς ελέγχους (υπερήχους, μαγνητικές κ.λπ.) των τελευταίων 6–12 μηνώνμια λίστα με τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνεις αυτή τη περίοδοτα τρία πράγματα που θα ήθελες περισσότερο να αλλάξουν ή να βελτιωθούν

Σε αυτή τη συνεδρία, περίπου 2 εβδομάδες αργότερα, στρέφουμε λίγο περισσότερο την προσοχή στην καθημερινότητά σου και στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου στις πρώτες αλλαγές. Βλέπουμε πώς έχεις νιώσει, τι έχει αλλάξει σε ενέργεια, πέψη, ύπνο ή κύκλο και διαμορφώνουμε τα επόμενα βήματα με βάση αυτά τα δεδομένα.Περιλαμβάνει:ανασκόπηση της πορείας σου μέχρι τώρα και χώρο για ερωτήσεις ή όσα θέλεις να μοιραστείςδιαμόρφωση του διατροφικού σου πλάνου με βάση το πώς ανταποκρίνεται το σώμα σουκαθοδήγηση σε ήπιες πρακτικές υποστήριξης του νευρικού συστήματος (π.χ. διαφραγματική αναπνοή, ενσυνείδητη διατροφή)εισαγωγή σε μικρές, εποχικές αγιουρβεδικές ρουτίνες που μπορούν να ενσωματωθούν ρεαλιστικά μέσα στην ημέρα σουεκπαίδευση γύρω από τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο και πώς να αρχίσεις να συνδέεις τον τρόπο που τρέφεσαι και ζεις με τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου (cyclical living)

Οι μεμονωμένες συνεδρίες παρακολούθησης είναι διαθέσιμες μετά την ολοκλήρωση του πακέτου “ Foundations Package for Women’s Health” και προσφέρουν συνεχή, εξατομικευμένη φροντίδα. Σε κάθε συνάντηση αξιολογούμε την πορεία σου, προσαρμόζουμε την προσέγγιση και ανταποκρινόμαστε στις μεταβαλλόμενες ανάγκες σου.Μαζί εξετάζουμε τι λειτούργησε αποτελεσματικά έως τώρα, τι χρειάζεται αναπροσαρμογή και τι μπορεί να επικοινωνεί το σώμα σου μέσα από αλλαγές στα συμπτώματα, την ενέργεια, την πέψη, την εμμηνορροϊκή υγεία κ.ά.Οι συνεδρίες παρακολούθησης μπορεί να περιλαμβάνουν:ανασκόπηση της πορείας σου και όσων σε απασχολούν αυτή την περίοδοβελτιστοποίηση των στρατηγικών διατροφής και τρόπου ζωήςπαρακολούθηση αλλαγών και αναγνώριση μοτίβων (patterns)περαιτέρω διερεύνηση των προσωπικών σου στόχων υγείαςτροποποιήσεις στο διατροφικό πλάνο και στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφήςστοχευμένη καθοδήγηση σε τεχνικές που υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και σε εποχικές αγιουρβεδικές ρουτίνες και σε έναν τρόπο ζωής που λαμβάνει υπόψη τον κύκλο σου, τους βιορυθμούς σου και τις εποχές (cyclical living)Οι συνεδρίες συνήθως προγραμματίζονται κάθε 2–4 εβδομάδες, ανάλογα με τις ανάγκες σου και την εξέλιξη της πορείας σου.