Καλώς ήρθες, είμαι η Ιωάννα Νικολάου.
Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με άδεια άσκησης επαγγέλματος και μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Αθλητική Διατροφή.
Η δουλειά μου εστιάζει στη γυναικεία υγεία, συνδυάζοντας τη διατροφική επιστήμη με μια ολιστική προσέγγιση.
Συμπληρώνω τη διατροφική υποστήριξη με πρακτικές που ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα, καθώς και αρχές της Αγιουρβέδα που σε βοηθούν να δημιουργήσεις σταθερές ρουτίνες και να συντονιστείς με τους φυσικούς ρυθμούς της καθημερινότητας.
Η ουσιαστική αλλαγή έρχεται μέσα από σταθερά, ρεαλιστικά βήματα που σέβονται τα μηνύματα του σώματός σου και ενδυναμώνουν σταδιακά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σου ευεξία.
Στις συνεδρίες μας θα βρεις έναν υποστηρικτικό χώρο, όπου οι ανάγκες σου ακούγονται πραγματικά και κάθε σύσταση είναι προσαρμοσμένη σε εσένα, ώστε να καλλιεργείς μια ζωτικότητα και ευεξία που διαρκεί.
Πώς Μπορώ να σε Βοηθήσω
Σε απασχολεί κάτι από τα παρακάτω;
-
Έχεις ακανόνιστους κύκλους, έντονο εμμηνορροϊκό πόνο, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή ενδομητρίωση
-
Βρίσκεσαι στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση
-
Πεπτικές διαταραχές, όπως φούσκωμα, παλινδρόμηση, IBS ή ακανόνιστες κενώσεις
-
Η ανάγκη να κατανοήσεις καλύτερα τον κύκλο σου και να ευθυγραμμίσεις τη διατροφή σου με κάθε φάση
-
Χαμηλή ενέργεια, κόπωση, αλλαγές στον ύπνο, την όρεξη ή το βάρος
-
Το ενδιαφέρον για μακροχρόνια υγεία και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων μέσα από τη διατροφή
-
Η επιθυμία να ανακαλύψεις πώς ο τρόπος ζωής και οι καθημερινοί ρυθμοί μπορούν να σε υποστηρίξουν σε κάθε στάδιο της ζωής
Πώς Μπορούμε να Δουλέψουμε Μαζί
3-Month Holistic Health
Program
Καλλιεργώντας τα Θεμέλια της Μακροχρόνιας Ευεξίας
Η αλλαγή που διαρκεί δεν έρχεται με γρήγορες λύσεις. Ξεκινά με την κατανόηση του σώματός σου, των σημάτων και των αναγκών του, και με τη φροντίδα του σε βάθος χρόνου.
Ιδανικό για όσες χρειάζονται ολοκληρωμένη καθοδήγηση, για να διαμορφώσουν σταδιακά έναν τρόπο ζωής που θα τις στηρίζει μακροπρόθεσμα.
6-Week Reset for Women
Θρέψη · Ισορροπία · Ρυθμός
Όταν το σώμα σου βγαίνει εκτός ρυθμού, το πιο ουσιαστικό βήμα είναι να κάνεις μια παύση, να το αφουγκραστείς και να δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες για να επανέλθει σε ισορροπία.
Ιδανικό για όσες αναζητούν εξατομικευμένη καθοδήγηση, επιθυμούν να κατανοήσουν σε βάθος το σώμα τους και να να χτίσουν τις σωστές βάσεις.
Foundations Package
Αρχική συνεδρία + 1 συνεδρία παρακολούθησης
Οι δύο συνεδρίες αλληλοσυμπληρώνονται: η πρώτη θέτει τις διατροφικές βάσεις, ενώ η δεύτερη σε καθοδηγεί στο πώς να εντάξεις πρακτικές και ρουτίνες που θα σε στηρίξουν στην καθημερινότητά σου.
Ιδανικό ξεκίνημα για όσες θέλουν να φροντίσουν ολιστικά την υγεία τους.
Αγιουρβέδα
Φέρνοντας την Αρχαία Σοφία στη Σύγχρονη Διατροφή
Η Αγιουρβέδα βλέπει την υγεία ως μια ισορροπία που αλλάζει και προσαρμόζεται συνεχώς,
με την πέψη να παίζει καθοριστικό ρόλο.
Στις συνεδρίες μας συνδυάζω τη σύγχρονη διατροφολογία με τις απλές αρχές της Αγιουρβέδα, βρίσκοντας μαζί πρακτικές που στηρίζουν το σώμα σου και τους στόχους σου.
Υποστήριξη Νευρικού Συστήματος
Απλές Πρακτικές για Μείωση του Στρες και Σταθερή Ενέργεια
Το χρόνιο στρες επηρεάζει όλες τις πτυχές της υγείας και της ευεξίας. Με τεχνικές όπως η διαφραγματική αναπνοή και η ενσυνειδητότητα, ρυθμίζουμε την αντίδραση στο στρες, υποστηρίζουμε την πέψη και προάγουμε πιο σταθερή ενέργεια και διάθεση.
Όταν αυτές οι πρακτικές συνδυάζονται με το διατροφικό σου πλάνο, σε βοηθούν να πετύχεις ουσιαστικά αποτελέσματα που διαρκούν στον χρόνο.
Τι Μπορείς να Περιμένεις
Σταθερή Ενέργεια & Ισορροπημένο Βάρος
Στήριξε τον μεταβολισμό και ρύθμισε την όρεξή σου, για να έχεις σταθερή ενέργεια χωρίς αυστηρές δίαιτες.
Ποιοτικός Ύπνος & Διαχείριση Στρες
Ανακάλυψε απλά εργαλεία που ηρεμούν το νευρικό σύστημα, μειώνουν τα επίπεδα στρες και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Ορμονική Ισορροπία
Φρόντισε τον κύκλο σου και την ορμονική σου υγεία, για πιο ομαλές μεταβάσεις σε κάθε στάδιο της ζωής.
Βελτιωμένη ανοσοποιητική λειτουργία
Ενδυνάμωσε το ανοσοποιητικό σου σύστημα και βοήθησε στην ταχύτερη ανάρρωση σε περιόδους στρες.
Υποστήριξη Πεπτικού Συστήματος
Νιώσε πιο ελαφριά μετά τα γεύματα, με λιγότερο φούσκωμα και καλύτερη λειτουργία του πεπτικού.
Ολιστική Ευεξία
Καλλιέργησε μικρές, βιώσιμες συνήθειες που θρέφουν σώμα & νου και, με τον χρόνο, μετατρέπονται σε ρουτίνες που διαρκούν.
