Women's Health, Guided by Science and Tradition
Καλώς ήρθες
Είμαι η Ιωάννα, Διαιτολόγος, MSc, με άδεια άσκησης επαγγέλματος και εξειδίκευση στη γυναικεία υγεία και τη γονιμότητα.
Συμπορεύομαι με τη γυναίκα και τη στηρίζω σε κάθε στάδιο της ζωής της - από την πρώτη περίοδο και τα αναπαραγωγικά χρόνια, έως την προσπάθεια σύλληψης, την εγκυμοσύνη, τη λοχεία, την εμμηνόπαυση και πέρα από αυτήν.
Η προσέγγισή μου στηρίζεται στη σύγχρονη, τεκμηριωμένη (evidence‑based) διατροφή και σε μια ολιστική θεώρηση της γυναικείας υγείας, η οποία σέβεται τη μοναδικότητα κάθε γυναίκας και προσαρμόζεται στη δική της φάση ζωής και στον κύκλο της.
Πιστεύω ότι το σώμα κάθε γυναίκας έχει τη δική του ιστορία, ανάγκες και ρυθμούς. Όπως συμβαίνει με τα οικοσυστήματα στη φύση, έτσι και κάθε οργανισμός χρειάζεται το δικό του περιβάλλον για να ανθίσει.
Πρόθεσή μου είναι να σε συναντήσω ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι στο ταξίδι σου και να σε βοηθήσω να αφουγκράζεσαι το σώμα σου - να κατανοήσεις πώς συνδέονται τα συστήματά του, τι χρειάζεται για να ευημερήσει και τι προσπαθεί να σου επικοινωνήσει.
Μαζί μετατρέπουμε αυτή την κατανόηση σε τρόπους φροντίδας και διατροφής προσαρμοσμένους σε εσένα, συνδυάζοντας επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις με ολιστικές πρακτικές που μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σου.
Τομείς στους οποίους υποστηρίζω τις γυναίκες
1/ Αναπαραγωγική & Ορμονική Υγεία
-
Υγεία του έμμηνου κύκλου
-
Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) και Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή (PMDD)
-
Δυσμηνόρροια (επώδυνη περίοδος)
-
Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Ωοθηκικό Σύνδρομο (PMOS), πρώην Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)
-
Ενδομητρίωση και αδενομύωση
-
Κολπικό μικροβίωμα και διατροφή
-
Διατροφική υποστήριξη μετά τη διακοπή του αντισυλληπτικού δισκίου
-
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση
2/ Γαστρεντερική Υγεία
-
Υγεία του εντερικού μικροβιώματος
-
Χρόνια δυσκοιλιότητα
-
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) και διατροφή χαμηλή σε FODMAPs
-
Σύνδρομο Βακτηριακής Υπερανάπτυξης Λεπτού Εντέρου (SIBO)
-
Τροφικές δυσανεξίες και διατροφική διαχείριση γαστρεντερικών συμπτωμάτων
3/ Γονιμότητα & Διατροφή
-
Εκπαίδευση στη Μέθοδο Επίγνωσης της Γονιμότητας (FAM) μέσω του Ινστιτούτου FEMM
-
Διατροφική υποστήριξη γυναικείας γονιμότητας
-
Διατροφική υποστήριξη ζευγαριών πριν από τη σύλληψη
4/ Κύηση, Λοχεία & Θηλασμός
-
Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη σε κάθε τρίμηνο της κύησης
-
Ναυτία και έμετος κατά την κύηση
-
Σακχαρώδης διαβήτης κύησης
-
Ασφάλεια τροφίμων κατά την εγκυμοσύνη
-
Διατροφική υποστήριξη μετά τον τοκετό
-
Διατροφική υποστήριξη κατά τον θηλασμό
5/ Άλλοι Τομείς Υποστήριξης
-
Παθήσεις του θυρεοειδούς και διατροφική υποστήριξη
-
Μεταβολική υγεία
-
Διαχείριση σωματικού βάρους
-
Σιδηροπενία και άλλες διατροφικές ελλείψεις
-
Διατροφή και υγεία του δέρματος
-
Περιοριστικές διατροφικές συμπεριφορές και συναισθηματικό φαγητό
-
Καλλιέργεια μιας πιο ισορροπημένης και βιώσιμης σχέσης με την τροφή
-
Διαχείριση του στρες και υποστήριξη του νευρικού συστήματος
Μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία
Η προσέγγισή μου συνδυάζει τη σύγχρονη, τεκμηριωμένη (evidence-based) διατροφή με την κατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και των βιορυθμών, τις αρχές της Αγιουρβέδα και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, ώστε ο τρόπος που τρέφεσαι και ζεις να ανταποκρίνεται ουσιαστικά στις ανάγκες του δικού σου σώματος.
Τεκμηριωμένη Διατροφική Υποστήριξη
Η θρέψη ως θεμέλιο της γυναικείας υγείας
Υπερημερήσιος Ρυθμός
Προσαρμόζοντας τη διατροφή στις φάσεις του κύκλου
Αγιουρβέδα
Όταν η παραδοσιακή σοφία συναντά τη διατροφική επιστήμη
Υποστήριξη Νευρικού Συστήματος
Ήπιες πρακτικές και τεχνικές για την καθημερινότητα
6-Week Reset for Women
Το πρόγραμμα έξι εβδομάδων προσφέρει χώρο για πιο στενή, προσωπική υποστήριξη: για να καταλάβεις καλύτερα τι χρειάζεσαι αυτή την περίοδο, να εντοπίσουμε μαζί τα σημεία που χρειάζονται προσοχή και να αρχίσεις να ενσωματώνεις στην καθημερινότητά σου πρακτικές διατροφής και τρόπου ζωής που στηρίζουν τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου.
3-Month Holistic Health
Το τρίμηνο πρόγραμμα προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση, καθώς μας επιτρέπει να διερευνήσουμε σε βάθος τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σου.
Σε υποστηρίζει ώστε, βήμα‑βήμα, να ενσωματώνεις
στην καθημερινότητά σου έναν τρόπο ζωής και θρέψης που σέβεται και υποστηρίζει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου.
